Рецепты с проростками из овса

Блюда из пророщенных зерен – это бесконечное поле для творчества в создании изысканных сочетаний.

Салат с проростками овса

Рецепт такой:
Проростки овса, нарезанные помидоры и свежую свеклу смешать 1:1:1.
Добавить порезанной рукколы, семян лука Калонджи или молотого перца.
Также по вкусу: сок лимона (или грейпфрута) и морская соль.

Можно украсить целыми листочками рукколы – как на фото.
Объем готовки пропорционален вашему аппетиту и количеству
голодных друзей, заглянувших на салатик...

Салат помидорный с проростками овса классический

Это просто классика!
С него-то всё и началось. Готовить нужно с запасом,
так как каждый раз хочется добавки :)
Очень вкусно и очень сытно.

Для порции на 2-3 человек потребуется:
- 300 грамм овсяных проростков
- 4-5 спелых помидора или черри
- Сок 1/4 лимона или грейпфрута
- 30-50 грамм петрушки и укропа
  (в этом салате также прекрасен базилик)
- продавленный чеснок и морская соль – по вкусу
- молотый перец и приправы – по желанию

Приготовление:
Помидоры и зелень порезать (черри положить целыми), смешать с проростками овса
и добавить все остальное :)  Сверху – целые листочки зелени,
кунжут (лучше черный).


 
 

_________________________________________________________________________________
Скачайте бесплатно и подарите любую сумму в поддержку сайта:

 Плакат "Принципы эко-питания

рублей Яндекс.Деньгами
на счет 41001150527657  ( Школа здорового питания "Вкус жизни" )
Основатель проекта

Люби живое и будь живым!

ЭКО ХЛЕБЦЫ марки "ЖиваЯ"
сила ростков!
ноу-хау!
с любовью!



Вышли новые книги!

Любава Живая. 
Экологичное питание: натуральное, природное, живое!
2013 г., 437 стр.

Экологичное живое питание - ежедневно доступный, естественный и «вкусный» инструмент для омоложения и активного долголетия. Вы почувствуете себя, юными и полными сил уже через несколько недель такого питания. Подробнее...

Любава Живая. 
Азбука экологичного питания.
2014 г., 175 стр.

Всё, что попадает к нам в рот, может быть ядом или лекарством. Это не книга рецептов или очередная диета. Это современные знания об экологии питания – доступном каждому способе оздоровления. Подробнее...